每天给一个人写一个清单／文章／邮件列举一些ta让你喜欢的原因。(易)

　　每天和一个陌生人搭话(难)

　　每天拍一张照片 (难)

　　每天重新审视一个你心中扎根已久的信念(中)

　　每天步行三十分钟(易)

　　每天抽出一点时间来学会爱自己(难)

　　每天尝试一个新菜谱(中)

　　坚持30天，从酒精和药物中挣脱出来(难度因人而异)

　　30天内写出一个五万字的短篇小说(难)

　　30天内学会如何手绘人脸 (中)

　　每天看一些纪录片(易)

　　每天阅读一个章节(易)

　　每天从你想要精通的领域里选择一个进行学习 (难)

　　每天尝试一个上班／上学的新路径(易)

　　每天阅读一篇新文章(易)

　　30天内最多只能阅读五个博客，不看电视新闻和社交网站(中)

　　选一个你现有的坏习惯，用三十天时间摆脱它(难)

　　每天鼓励自己(易)

　　每天洗冷水澡(中)

　　想未来三十年你想要实现的计划，每天确定一年的。 (难)

　　每天练习任意一个技巧(易)

　　有机会的时候选择爬楼梯(易)

　　每天早起一点点 (中)

　　记日记(中)

　　30天不能说谎 (难)

　　将这些挑战结合起来（例如：在上班的新路径上和陌生人搭话）(易)

　　直面让你恐惧的事物 (难)

　　一整天都不能抱怨(难)

　　每天冥想(中)

　　每天至少做一件无私的事情(易)

• 发布者：巨型矮人
• 2015-4-8
• 阅读：5802

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