倘若你是9号调停者，你对别人的感情和认识，是你的自我认知和自我评价的重要组成部分。但如果你真的爱他们，你一定要认真反思自己在这些关系中扮演的角色。其实，你面临的选择很简单：你必须在短期内牺牲自己平静的心灵，才能得到长远的、令人满意的、真诚的人际关系。

　　（1）加强身体与情感的锻炼。

　　加强平时的锻炼，可以加深对自己身体和情感的了解。有些调停者东奔西跑，误以为他们已经有了足够的锻炼。有规律的锻炼是健康的自律的一种形式，它会增加你对自己感情和其他感受的认识。而且，加强对身体的关注，也将增加你把注注意力集中到人生其他领域的能力。锻炼，也是体验自己特质中的某些潜在侵略性并把它们表达出来的好办法。

　　（2）展现真实的自我。

　　为了维持一团和气，做个老好人，你倾向于跟人打成一片，做别人希望自己做的事情，这种倾向值得检讨。一味地默认别人的意愿，真的给你带来了满意的人际关系吗？记住，如果你不在别人面前展现真实自我，你就不可能敞开心扉去爱他们。这意味着你应该成为你自己的主人——看上去有点儿自相矛盾——只有表现出你的独立，你才能在别人需要你的时候发挥应有的作用。

　　（3）做个集中精力的参与者。

　　要想把自己发挥到极致，有时有必要强迫你去关注哪些正在发生的事情，不要以为事不关己就显得漠不关心，阻止自己沉浸在编织的白日梦里。试着去集中注意力，让自己成为周围世界的积极参与者。要学习怎样才能在心理上和感情上更加专注，你才能发觉这个世界的多姿多彩。

　　（4）全方位地认识自己。

　　不要忽视自己的感受，要认识到你也会有敌意、焦虑和其他必须要你来处理的感觉和事情。负面感觉和冲动也是构成你的一部分，无论你是否意识到这一点，它们也会对你的感情和身体造成影响。此外，负面感情常常会不经意地流露出来，成为你与他人建立和谐关系的障碍。最起码要通过清醒认识自己的感觉，一开始就把事情弄清楚，处理清楚，以免使自己的情绪陷入恶性循环中。 

• 发布者：中国九型人格学促进会
• 2014-3-12
• 阅读：5988

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