一号型：

      1.  每个人都是完整而独特的个体，个人的价值与幸福并不取决于个人表现的正确与否。

      2.  在正确之外，还有其它的可能性；而且，所谓的错误也可能只是基于个人差异。接纳自己和别人的不完美。

二号型：

      1.  了解每个人都是以原本的面貌被爱，而不是以付出的多少或被需要的程度来衡量。每个人的需求最终总是可以获得满足；

      2.  了解不一定要为别人改变，才能使自己被爱。清楚了解真实的自己是甚么模样。注意自己的需求与欲望，并让自己获得满足。当需求未获满足时，用生气或不高兴表达情绪。承认自己并非不可或缺，而且这样也没关系。接受他人的付出。设定个人原则或忍耐的极限以适当地拒绝别人的要求。注意自己的协助是否让人有被压迫感或被控制感。

三号型：

      1.  了解每个人是以原来的面貌被爱，而不是因为自己做了甚么。了解事物的发展有其自然规则，并不取决于个人努力的多寡；

      2.  调整步调。表现自己的情绪。反问自己真正重要的事。试着不用成功或他人的期待审视自己的内在。为工作在生活中占的比例设定上限。学会倾听，并扩大自己的接纳度。了解爱是基于自身的存在，并不在于你做了多少或拥有多少。

四号型：

      1.  现在的爱是被爱的、完整的，不缺少哪些重要的东西或元素。人与人之间都是互有关联，一体的；

      2.  注意目前生活中美善的、正面的东西，不要为了过去的事情感觉遗憾。培养稳定而一致的行为模式，不要有太剧烈的情绪起伏。从事劳动，帮助他人，避免过度沉溺在自己的世界里。情绪激动时，先给自己一段平复的时间，平静下来之后，再做出反应。欣赏日常生活中的每件事，即使是简单的例行公事也好。

五号型：

      1.  生命中所有的需求都可以获得满足。积极参与生活并不让你失去拥有的东西；

      2.  让自己体验各种感觉，不要将感受隐藏在心里。了解压抑与封闭只会让别人更想要挖掘你的内在，而让你觉得受到侵犯。了解你有足够的能量把每件事情做好。参与劳动。想办法加入团体谈话，试着表现达自己的想法，说出自己的事。

六号型：

      1.  了解信任自己与别人是很自然的事。放弃怀疑与不信任，拥抱人生，享受人生；

      2.  做自己的主人。恢复对自己、他人与外在世界的信心。接受某种程度的不确定与不安全感是生活的一部分。深入思考我对他人的恐惧和疑虑。了解保持忙碌是减少忧虑的要诀，对抗与逃跑都是恐惧的表现。以正面行动代替恐惧。

七号型：

      1.  为了完整地体会人生，我们必须学会把握当下。学会支持自己与他人，全力经营眼前的事；

      2.  了解自己的追求快乐，只是害怕失去，逃避责任以保有自由，逃避痛苦的反应。试着按部就班地一次只做一件事。学着活在当下，多于活在未来。更深入地体会别人的感情与想法。了解自己的追求美善，逃避丑恶，其实是一种自我设限。

八号型：

      1.  了解每个人都生而善良纯洁，能够理解真理。在抛弃成见，用崭新的观点看待事物之后，便可以发现真理；

      2.  了解自己的强硬只是为了掩饰脆弱，却会对他人造成压力。了解软弱是帮助自我成长的工具，因为它可以让我体会自己脆弱和柔顺的感情。行动前先等待并听取他人的意见，以平息自己的冲动。在不同的情况下，表现出适当的强硬。学会喜欢内心平静的感觉。寻求双赢局面。学习让步。

九号型：

      1.  每个人都无条件地被爱。个体是以其本来的面貌被接受、被欣赏。个人的价值与快乐来自内在心灵；

      2.  关心自己的需求与快乐。借着生气表达自己不被重视的不满，并且提醒自己真的在乎。注意是否有自我压抑的行为，例如，不做真正重要的事，而去做不重要的事，如看电视、吃东西、买东西、做家事。注意自己是否花太多时间考虑，而没有着手进行真正重要的事。把不舒适与改变当作生活的一部份。试着像爱别人一样爱自己。

• 发布者：孟祥麟 Eric
• 2014-9-3
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