作者：爱知力人生课堂  

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在九型中，焦虑感指数很高的型号除了1号，就是6号了。

6号的焦虑来源于恐惧，恐惧越强烈，就会越焦虑。

突发的情况、不确定的局势、规则，陌生的环境和人都会令他们陷入极大的恐慌和焦虑中。

为了应对焦虑，他们会拼命地找问题。

焦虑感越强他们的疑问也会越多。

他们焦虑的问题有时候并不是真实的，或许只是自己内在的投射；甚至在其他型号的人看来完全是杞人忧天。

在这种情况下，对于6号的疑问很多人难免会显得不耐烦。

一位6号学员曾在课堂上分享过，她是一个6号，用她的话来说是一天有1/3的时间是在焦虑。

当她向3号老公倾诉这些焦虑时，得到的不是安慰或是跟她一起分析问题想办法，而是不耐烦的嫌她整天太闲了，瞎操心。

老公的这种不在意的态度更加重了她的焦虑，甚至有一段时间一度怀疑自己是否有抑郁倾向。

“没事，别瞎想”这种不重视、不在意的态度对减轻6号的焦虑是毫无意义的，只会把他们陷入独立面对问题的境地。

对于减轻6号的焦虑，我们建议从以下几个方面着手：

6号内在的不安全感越强烈，疑问也就会越多。

我们要意识到，6号有疑问并不代表他们为人悲观，只是他们比我们更倾向于看到潜在问题。

即便有些问题并不一定会发生，但我们要肯定问题有一定的发生概率。你可以不认同他们的焦虑，但要尊重他们对问题的敏感度。

即便你认为6号担忧的问题根本不可能发生，但也请你坐下来与6号认真分析问题，对他们多一些引导，让他们看到在不同情况下可以采取的应对策略。

你对于问题的答复越明确、越详细就越能减轻他们的疑虑。

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6号性格者自己也要学会区分哪些问题是真实存在的，哪些是自己的投射。

另外，平时要多做一些户外运动，一方面身体的运动能够转移大脑的注意力，将脑袋释放出来；另一方面也让自己切身体验恐惧的感觉。

当你发现现实的恐惧比自己想象中的恐惧要小的时候，内心的恐惧就会减少。

• 发布者：杨上沫沫
• 2018-8-7
• 阅读：3160

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