認識你的衝動，養成觀察自己的衝動、而不是屈服於自己衝動的習慣。也就是說，讓你的大多數衝動轉移開來，從而能更好地判斷哪些衝動值得行動。你越能抑制你的衝動，你就越能把注意力集中在真正對自己有好處的事情上。學會傾聽。你周圍的人通常都是些很有意思的人，從他們身上，你能學到一些為自己打開新窗口的東西。此外，學會欣賞安靜，享受孤獨，你並不是總是需要讓電視機或者音響持續不斷地吵吵鬧鬧來分散你的注意力，或者讓你免
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第九层级：惊慌失措的"歇斯底里"疯狂的第七型人终于把四周的事物"消耗"殆尽，再也没有什么东西可以拿来稳固自己了。这时候，原来还能够通过让自己保持在活动状态来加以压抑的焦虑终于闯入了意识中。此时他们已无处可逃，已没有东西可以依赖了。结果，他们进入一种歇斯底里的恐怖状态，仿佛自己被发怒的野兽追杀一样。"歇斯底里"在此
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第八层级：疯狂的强迫性行为由于一直在同抑郁作斗争，一直努力从喜爱的娱乐活动中得到快乐，不让其稍有减弱，因此不健康状态下的第七型人担心自己会完全丧失享受快乐的能力，甚至担心会丧失获得真正快乐的可能性。结果，他们从冲动退化为疯狂，进入一种完全逃避自己的状态。为了感受某个东西，他们愿意做任何事，他们想尽可能多地投身于野
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第七层级：冲动型的逃避主义者在某些时候，第七型人可能开始注意到，他们从事的活动并没有给他们带来太多的快乐。事实上，相反的情形倒是经常发生:他们的过度使他们变得越来越悲惨和不幸。如果能认识到这个事实也许会让第七型人摆脱困境，但如果回避使焦虑越演越烈，或者如果他们所负载的痛苦超出了其所能承担的限度，他们就可能会滑向一
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第六层级：过度的享乐主义者在第六层级，一般状态下的第七型人觉得压力十分大，内心的忧伤和恐惧日益加深，总想爆发出来。他们开始为挫折而焦虑，因此需求变得更多，尤其是需求那些曾经吸引或取悦过他们的东西。(不再满足于凯迪拉克，还必须拥有一辆劳斯莱斯和捷豹;一次度假还不够，应当有两次甚或三次。)现在，他们变得贪婪而急躁，坚
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第五层级：过度活跃的外倾型一般状态下的第七型人做得越多，对自身经验活动的种类与品质就越没有判断力。他们害怕无事可做，哪怕是一瞬间，因为一旦如此，焦虑便会袭上心头(那个可怕的"烦"字)。他们以前老成干练，现在却不断地将自己胡乱投入各种活动中，以维持对种种剌激的感受以及对自我的感觉，他们让自己处在没有停歇的活动状态，
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第四层级：经验丰富的鉴赏家因为拥有许多经验能使第七型人感到快乐和满足，于是他们开始担心如果自己只集中在一两件事物上，可能会错过其他的，所以想要拥有更多能使自己快乐的事物。这并不是什么不合理的欲求，但是用一句俗语来说，他们"眼高手低",并且欲望会不断地增加。结果一般状态下的第七型人变得越来越有经验，并想要尝试所有的
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第三层级：多才多艺的全才第三层级的第七型人仍处在健康状态他们开始担心无法维持自己的快乐和兴奋,对被剥夺的恐惧一直挥之不去，于是他们想要确保自己获得可以带来快乐的经验和事物结果，他们对生命产生了一种务实的实用主义态度,他们知道，拥有足够的自由和财力、拥有令人满意的生活，必须多才多艺,处在第二层级的第七型人对自己的创
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第二层级：热情洋溢的乐天派即使是健康状态下的第七型人也并非总是处于我们在第一层级看到的那种高度心理平衡的状态。一定程度的焦虑开始出现:第七型人开始失去对生命丰富性的信仰，开始担心自己的需求还不够。这一改变十分微妙，因为处在第二层级的第七型人仍非常积极，精力旺盛、热情洋溢。然而，他们还没有充分消化当下的经验，就开始
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本文摘自唐.理查德.里索和拉斯.赫德森的经典著作《九型人格—了解自我洞察他人的秘诀》。第一层级：入迷的鉴赏家在最佳状态下，非常健康的第七型人对现实有足够的信心，这使他们在与环境接触时可以不必想着要环境给自己提供什么。他们不会逃向内心中喋喋不休要求的"享乐"，而是会一点一滴地享受当下的经验。通过这种方式，生命中的每一刻都成了汲取滋养和真正快乐的源泉。处在第一层级的第七型人发现，生命的内涵本身就足以满
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